Prendre soin de soi : 5 conseils utiles pour les personnes atteintes d'eczéma

Aux États-Unis, environ 35 millions d'Américains souffrent d'eczéma , une affection cutanée répandue qui rend la peau sèche, enflammée et irritée. Bien que la majorité des patients puissent gérer leur état avec des crèmes hydratantes et d'autres remèdes viables, d'autres continuent de mener une bataille difficile car leurs cas nécessitent un mélange de changements de mode de vie et de médicaments de routine.

Avec tant de choses qui se passent autour de nous en même temps, nous oublions souvent de nous rappeler que les soins personnels, même avec l'eczéma, restent une partie essentielle de nos vies. Pour vous aider à vérifier votre baromètre physique et émotionnel en ce Mois de la sensibilisation aux soins personnels, nous avons rédigé 6 conseils de soins personnels pour éventuellement aider à soulager l'agonie des personnes atteintes d'eczéma.

1. Minimiser les rayures

Croyez-le ou non, céder à cette sensation de brûlure sur votre peau et la gratter peut aggraver la situation. Pour résister aux démangeaisons, essayez de porter des chemises et des pantalons à manches longues. Mais au cas où vous succomberiez à gratter les zones qui démangent, assurez-vous que vos ongles sont courts pour éviter les ecchymoses et les plaies saignantes. Vous ne voudriez pas échanger un bref moment de soulagement avec une autre infection cutanée.

2. Prendre un bain tiède

Le trempage dans une baignoire tiède peut faire une énorme différence dans la diminution des poussées d'eczéma. L'eau tiède, pas chaude, aide à se débarrasser de la peau sèche et à absorber l'humidité. Cependant, vous devez garder votre temps de bain à au moins 10 à 15 minutes et éviter de vous frotter la peau avec un gant de toilette ou du luffa pour réduire les irritations supplémentaires causées par les éruptions cutanées.

3. Hydrater

L'application d'une crème hydratante dans les trois minutes après un bain ou une douche à l'eau tiède est la dernière étape pour réhydrater la peau. Selon la National Eczema Association , les hydratants aident à protéger la couche la plus externe de la peau, ce qui la rend essentielle pour réduire les démangeaisons. Pour aider votre peau à se nourrir à nouveau, essayez de mettre des onguents, des crèmes, des lotions ou même de la vaseline. Assurez-vous simplement de vérifier chaque produit pour éviter les ingrédients particuliers auxquels vous êtes allergique.

4. Méfiez-vous des produits ménagers

Savoir ce que vous utilisez à l'intérieur de la maison compte plus que ce que vous pensez. Évitez d'utiliser des produits ménagers contenant des irritants cutanés, tels que des savons, des détergents ou des shampoings à base d'ingrédients agressifs. Au lieu de cela, utilisez un détergent à lessive sans parfum car le parfum du détergent irrite parfois l'éruption cutanée et déclenche l'eczéma. Pour vous épargner une expérience désagréable, utilisez des savons doux et des détergents biologiques.

5. Faites des exercices à faible impact pour moins transpirer

Il est évident pour les personnes atteintes d'eczéma que trop de sueur et de transpiration ne peuvent qu'aggraver leurs éruptions cutanées. Lorsque la sueur s'évapore, la peau se dessèche et laisse des résidus salés qui déclenchent des poussées chez certaines personnes. Bien que les poussées d'eczéma semblent inévitables dans des conditions météorologiques changeantes, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez arrêter de faire de l'exercice. Allez vous promener au lieu de faire du tapis roulant, montez des escaliers à la maison ou faites du yoga. Entraînez-vous à un rythme plus tranquille et reposez-vous entre les séries pour permettre à votre corps de se refroidir. Enfin, hydratez-vous.

Outre ces conseils, il est tout aussi important de trouver un équilibre dans votre alimentation. Les patients atteints d'eczéma trouvent certains aliments, comme les noix, les produits laitiers et le lait, qui aggravent leur eczéma, vous voudrez peut-être vérifier cela avec votre médecin.

De plus, optez pour des tissus légers et respirants, comme le coton, à porter toute la journée, car ces vêtements empêchent la peau de devenir trop chaude.

Septembre est le mois national des soins personnels, alors assurez-vous de prendre le temps d'évaluer avec quelle douceur vous traitez votre eczéma. Garder votre peau bien soignée et hydratée est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour aider à faire face aux poussées.

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