La connexion
La dermatite atopique ou l'eczéma est une affection gênante en raison de plusieurs déclencheurs qui peuvent provoquer une éruption d'éruptions cutanées rouges et qui démangent. Selon les experts, l'un de ces déclencheurs est le stress. Mais comment le stress est-il lié à l'eczéma ?
Lorsque nous vivons une situation stressante, notre corps réagit en augmentant la production d'hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. Lorsque le corps produit trop de cortisol, il supprime le système immunitaire, provoquant une réponse inflammatoire de la peau ou ce symptôme rouge et irritant commun à la plupart des types d'eczéma.
Selon d'autres recherches, les personnes atteintes de MA ont la peau sèche, en raison de la quantité réduite de filaggrine, ou d'une protéine qui aide le corps à maintenir une barrière protectrice saine sur la couche supérieure de la peau. Cela ne signifie pas nécessairement que le stress est la cause réelle de l'eczéma. Cela ne provoquera pas d'eczéma si vous n'en avez jamais souffert auparavant. Mais si vous souffrez d'eczéma, vos symptômes s'aggravent lorsque vous ressentez un stress émotionnel.
La prévention
Il existe de nombreuses mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter les poussées d'eczéma. Réduire le stress en fait partie. Bien que cela n'élimine pas complètement votre eczéma, cela aidera quand même à réduire vos symptômes.
Dormez suffisamment
Une bonne nuit de sommeil aidera certainement à réduire le stress. Si vos symptômes vous empêchent de dormir la nuit, vous devriez consulter votre médecin si vous pouvez prendre un antihistaminique pour soulager les démangeaisons.
Méditation et relaxation
La recherche suggère que les techniques de méditation consciente, de la respiration profonde au yoga, pourraient vous aider à vous calmer et à réduire le stress. L'un des avantages de cette méthode est qu'elle vous évite d'utiliser des stéroïdes et des médicaments topiques.
Groupe de soutien
Cherchez des groupes de soutien pour l'eczéma dans votre communauté. Trouver des personnes qui ont le même problème et les faire écouter et vous donner des conseils vous mettrait à l'aise et moins stressé.
Allez en bonne santé
Votre régime alimentaire peut également affecter considérablement votre niveau de stress. Découvrez les aliments qui sont bons pour vous et évitez ceux qui pourraient déclencher vos symptômes. Équilibrez le tout avec un peu d'exercice et essayez des activités amusantes. Faire quelque chose que vous aimez vous fait oublier les choses stressantes et vous fera certainement vous sentir mieux.
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