Il peut être surprenant de savoir que le stress peut provoquer une poussée d'eczéma, mais aussi étrange que cela puisse paraître, votre détresse émotionnelle est vraiment l'un des déclencheurs de cette affection cutanée particulière. Les personnes atteintes d'eczéma voient souvent leur peau développer des éruptions cutanées chaque fois qu'elles sont anxieuses à propos de quelque chose.

Voici comment gérer votre stress pour que votre eczéma reste en place :

Méditer

Il a été prouvé depuis longtemps qu'une bonne méditation peut soulager le stress. Certaines pratiques de méditation incluent la respiration profonde, la concentration, la répétition d'un mantra en étant assis les jambes croisées ou allongé pendant toute la durée. Mais pour méditer correctement, vous devez être enseigné par un professionnel. Recherchez des professeurs de yoga dans votre quartier et apprenez d'eux, ou vous pouvez vérifier en ligne et rechercher des sites Web qui enseignent aux gens comment méditer correctement.

Exercice régulier

L'exercice peut également soulager le stress car il libère des endorphines qui peuvent aider à améliorer votre humeur. Cependant, si vous souffrez d'eczéma, l'exercice n'est pas aussi facile à faire car l'augmentation de la température de votre corps, la transpiration et les allergènes que vous pourriez rencontrer en courant peuvent déclencher votre eczéma.

Pourtant, l'exercice est bon pour vous et pour soulager votre stress. Afin de faire de l'exercice et de gérer votre niveau de stress, vous pouvez utiliser ces conseils pour soulager les symptômes

• Hydratez-vous avant et après l'effort
• Boire beaucoup d'eau
• Séchez-vous si vous commencez à transpirer
• Restez au frais pendant l'exercice, ce qui signifie utiliser un ventilateur sur vous-même ou faire de l'exercice là où il y a de la climatisation

Obtenir beaucoup de sommeil

Le manque de sommeil peut également contribuer à votre stress et à votre anxiété. C'est pourquoi il est important que vous dormiez beaucoup pendant la nuit. Encore une fois, l'eczéma a pour habitude de vous enlever les choses dont vous avez le plus besoin pour gérer votre stress : l'exercice et le sommeil.

Afin de dormir suffisamment, voici quelques conseils :

• Fixez-vous une heure de sommeil et respectez-la
• Préparez-vous à dormir; éteignez les lumières, éteignez tous vos gadgets électroniques et assurez-vous que rien ne vous dérangera
• Portez des vêtements confortables au lit : les pyjamas en pur coton biologique sont hypoallergéniques et très confortables, parfaits pour une personne souffrant d'eczéma
• Prenez un bain chaud (pas chaud) ou une douche rapide avant de dormir pour soulager la tension dans votre corps et vous préparer au sommeil
• Hydratez votre peau avant d'aller vous coucher car une peau sèche aggravera votre eczéma

Le stress est certainement l'un des déclencheurs de l'eczéma, mais il existe des moyens de gérer les symptômes et de trouver un soulagement. Si vous vous sentez stressé, suivez simplement ces conseils et vous pourrez peut-être contrôler votre eczéma.