10 Möglichkeiten, Herbstallergien auf natürliche Weise zu bekämpfen

Wenn die goldenen Strahlen der Sommersonne verblassen und der Herbst hereinbricht, verschwinden auch die Anzeichen und Symptome einer Herbstallergie. Eine verstopfte Nase, Schmerzen in den Nebenhöhlen, Niesen sowie tränende und juckende Augen und Nase bedeuten oft die Ernte für die unglücklichen 26 Millionen Amerikaner, die unter Herbstallergien leiden.

Die größten Auslöser von Herbstallergien sind Ambrosia, Schimmel und Hausstaubmilben. Ambrosia beginnt normalerweise in kühlen Nächten und an warmen Tagen im August bis Oktober, Pollen auszustoßen. Etwa drei Viertel der Menschen, die gegen Frühlingspflanzen allergisch sind, reagieren auch auf Ambrosia. Schimmelpilze hingegen wachsen in Ihrem Keller, Badezimmer oder in Bereichen, in denen Feuchtigkeit herrscht. Man könnte meinen, sie kommen nur in Innenräumen vor, aber Schimmelpilzsporen lieben auch feuchte Stellen im Freien. Feuchte Laubhaufen sind ein Nährboden für Schimmel. Obwohl Hausstaubmilben in der feuchten Sommersaison häufig vorkommen, können sie auch in die Luft gelangen, wenn Sie Ihre Heizung im Herbst zum ersten Mal benutzen.

Die gute Nachricht ist, dass viele natürliche Allergiemittel bei der Bekämpfung von Ambrosia und anderen Allergenpartikeln wirksamer wirken als rezeptfreie Medikamente.

1. Pestwurz auffüllen

Eine deutsche Studie ergab, dass Sesquiterpene, eine Form von Kohlenwasserstoffen, die in ätherischen Ölen in der Pestwurz, einer mehrjährigen krautigen Pflanze, vorkommen, entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Es enthält Substanzen, die Krämpfe lindern und Schwellungen verringern. Es hat auch eine positive Wirkung bei der Bekämpfung von durch Gräserpollen verursachtem Heuschnupfen. Es gibt Hinweise darauf, dass dieser Extrakt genauso wirksam sein kann wie 10 mg Cetirizin pro Tag oder 180 mg Fexofenadin pro Tag.

2. Essen Sie mehr scharfes Essen

Chilis gehören zu den beliebtesten rein natürlichen Heilmitteln. Lebensmittel mit einem natürlich scharfen Kick wie Jalapeño und Chilischoten werden wegen ihrer Wirkung zur Reinigung der Nebenhöhlen empfohlen. Natürlich können scharfe Speisen oft die Atemwege reinigen, wenn eine hohe Pollenzahl zu Verstopfung und Schmerzen in den Nebenhöhlen führt.

3. Schrubben Sie Ihre Augenlider

Es ist wichtig, das äußere Auge zu reinigen, da sich an Tagen mit hoher Pollenkonzentration die Pollen in den Wimpern ansammeln. Sie können ein mildes, hypoallergenes Babyshampoo verwenden, um Ihre Wimpern und Lider mehr als ein paar Mal am Tag gründlich zu waschen. Dies wird dazu beitragen, rote, juckende, geschwollene und gereizte Augen drastisch zu lindern.

4. Wechseln Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig

Sind Ihre Allergiesymptome nachts stärker? Oder fühlen Sie sich morgens beim Aufstehen stärker verstopft? In diesem Fall nehmen Sie möglicherweise Pollen mit ins Bett. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen zu duschen oder den Kissenbezug im Laufe der Woche häufig zu wechseln, um morgendliche Allergieschübe zu vermeiden.

5. Brennnessel

Sie können rezeptfreie Antihistaminika in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen, aber Brennnessel ist ein natürliches Antihistaminikum ohne die unangenehmen Nebenwirkungen der meisten Medikamente wie Mundtrockenheit, Schwierigkeiten beim Pinkeln, Schläfrigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Lethargie. Diese Pflanze wird seit langem als Quelle für Medikamente, Nahrungsmittel und Ballaststoffe verwendet. Brennnessel kann in gefriergetrockneter Kapselform gekauft oder als Tee aufgebrüht werden.

6. Essen Sie Naturjoghurt

Laut Ernährungswissenschaftlern hat Naturjoghurt aufgrund der darin enthaltenen freundlichen Bakterien und entzündungshemmenden Proteine ​​die Fähigkeit, Allergiesymptome zu beseitigen. Versuchen Sie, Ihrem Frühstück oder Ihrer Nachmittagssnackpause eine Tasse ungesüßten Joghurt hinzuzufügen, um einer Verstopfung der Nebenhöhlen vorzubeugen.

7. Essen Sie Zwiebeln

Zwiebeln enthalten ein Bioflavonoid namens Quercetin. Es minimiert das Auftreten von juckenden, tränenden Augen, Heuschnupfen und Asthma. Quercetin hat sich auch bei Asthma, Bronchitis, Sinusitis und Grippe als wirksam erwiesen. Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, wird die Einnahme zusammen mit Vitamin C in Dosen von 2 Gramm pro Tag empfohlen.

8. Nehmen Sie mehr Vitamin C zu sich

Allergene können dazu führen, dass bestimmte Zellen im Körper als Immunreaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung, die für den Körper ansonsten harmlos wäre, abnormal Histamin produzieren. Bei diesen Allergien handelt es sich um häufige saisonale Beschwerden wie Tränenfluss, übermäßiger Schleim und eine laufende Nase. Eine Erhöhung Ihrer täglichen Vitamin-C-Zufuhr verhindert die Bildung von Histamin im Vergleich zur typischen rezeptfreien Alternative, die dadurch wirkt, dass sie das Histamin nach seiner Produktion stört. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie es besser über den Tag verteilt mit Bioflavonoiden ein, etwa 2.000 mg pro Tag zur Unterstützung des Immunsystems.

9. Trinken Sie Rooibos-Tee

Rooibos-Tee wird sehr häufig zur Behandlung von chronischen Kopfschmerzen, Asthma, Allergien und Ekzemen eingesetzt. Es ist absolut koffeinfrei und hat einen geringen Tanningehalt. Sie können das Getränk den ganzen Tag über trinken, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommen kann. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken, indem es die Antioxidantien Ihres Körpers erhöht. Es spaltet Immunglobulin E, einen starken Allergieauslöser.

10. Neti-Töpfe

Viele mit Nebenhöhlenbeschwerden Allergien und saisonale Reizstoffe verwenden den Neti-Topf, da er Staus sowie Gesichtsschmerzen und Druck lindert. Der grundlegende Mechanismus des Neti-Topfes besteht darin, dass er den Schleim verdünnt und dabei hilft, ihn aus den Nasengängen auszuspülen. Neti-Töpfe sind kleine Gefäße, die verwendet werden, um die Nebenhöhlenwege freizumachen.

Wenn Sie unter Herbstallergien leiden, machen Sie sich keine Sorgen wegen der Ankunft des Herbstes. Zu wissen, wie Sie Ihre Exposition gegenüber Ihren bekannten Allergenen reduzieren können, kann den entscheidenden Unterschied machen.