Helfen Sie Ihrem Kind, bei Ekzemen zu schlafen
Wenn Sie ein Kind mit Ekzemen haben, scheint es fast unmöglich, die ganze Nacht ohne Unterbrechung zu schlafen. Viele Eltern machen den Juckreiz dieser Hauterkrankung für den unregelmäßigen Schlafrhythmus ihres Kindes verantwortlich, aber ohne dass sie es wissen, ist Stress ein weiterer Grund dafür, dass Kinder nicht schlafen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind nachts ruhig schläft, befolgen Sie diese Vorschläge:
Überlegen Sie sich eine Schlafenszeitroutine
Konditionieren Sie Ihr Kind darauf, zu einer bestimmten Zeit im Bett zu sein, und halten Sie sich jede Nacht an diesen Zeitplan.
Beseitigen Sie alle elektronischen Geräte im Schlafzimmer
Das Schlafzimmer Ihres Kindes muss frei von elektronischen Geräten sein, die es vom Einschlafen ablenken könnten.
Minimieren Sie das Licht in seinem Schlafzimmer
Licht kann den Schlaf stören. Stellen Sie daher sicher, dass zur Schlafenszeit alle Lichter in seinem Zimmer ausgeschaltet sind. Wenn es ihm immer noch schwer fällt, ohne Licht zu schlafen, oder wenn ihm die Dunkelheit Angst macht, lassen Sie eine Lampe offen und nichts weiter.
Lassen Sie Ihr Kind alleine einschlafen
Es ist wichtig, Ihr Kind darauf zu konditionieren, selbstständig einzuschlafen, da es ihm dabei hilft, sich in sein eigenes Einschlafsystem einzuleben. Wenn er es gewohnt ist, einzuschlafen, nachdem Sie sich an ihn gekuschelt haben, müssen Sie dies möglicherweise mehrere Wochen lang tun, bevor er sich daran gewöhnt, alleine zu schlafen. Stellen Sie also sicher, dass er selbstständig einschläft.
Darüber hinaus helfen Mittagsschläfchen Ihrem Kind nicht dabei, die ganze Nacht durchzuschlafen, da sein Geist und Körper aufgrund der kurzen Ruhepause zu Beginn noch recht aktiv sind.
Lassen Sie ihn nach dem Mittagessen oder nachmittags keinen Kaffee trinken
Die meisten Eltern erlauben ihren Kindern keinen Kaffee, aber es gibt einige, die das tun. Wenn Ihr Kind an Ekzemen leidet und nachts nicht schlafen kann, lassen Sie es nach dem Mittagessen keinen Kaffee oder andere Flüssigkeiten mit Zucker und Koffein trinken. Das bedeutet also auch keine Limonade.
Wenn er morgens aufwacht, lass die Sonne in sein Zimmer scheinen
Es ist wichtig, Ihr Kind zu wecken, wenn es Zeit zum Aufwachen ist, damit es den ganzen Tag aktiv und müde ist, wenn es Zeit zum Schlafengehen ist.
Lassen Sie ihn vor dem Zubettgehen ein warmes Bad nehmen
Warme Bäder können den Körper beruhigen, die Haut streicheln und die Muskulatur entspannen, weshalb es vielen Menschen leichter fällt, nach dem Bad einzuschlafen, bevor sie ins Bett gehen.
Machen Sie vor dem Zubettgehen einige Übungen zum Muskelaufbau
Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Muskelanspannungsübungen durchführten, eine Übung, bei der die Person ihre Muskeln anspannt, sie einige Sekunden lang hält und sie dann entspannt, in der Lage waren, den Stress in ihrem Körper zu minimieren.
Lassen Sie Ihr Kind also diese Übungen machen und es könnte im Handumdrehen einschlafen.
Lachen ist die beste Medizin, auch gegen Schlafstörungen bei Neurodermitis
Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die vor dem Zubettgehen lachten, aufgrund des erhöhten Melatoninspiegels in ihrem Körper besser schlafen konnten.
Lassen Sie Ihr Kind also etwas Lustiges ansehen, bevor es schläft, und vielleicht hat es den ganzen Abend über ein Lächeln auf dem Gesicht, während es schläft.
