Novembre est le mois national de la peau saine ! Essayez ces 7 conseils pour une peau saine

À un moment donné de notre vie, nous avons tous été confrontés à des problèmes de peau. Heureusement, nous pouvons passer en revue les problèmes de peau typiques pendant le mois national de la peau saine, ce qui nous permet de mieux prendre soin de notre peau.

Reconnue comme un mois dédié à souligner l'importance de bons soins de la peau, l' American Academy of Dermatology (AAD) dédié chaque mois de novembre en tant que Mois national de la peau saine (NHSM) .

Il a été lancé pour la première fois en novembre 1997, dans le but d'encourager les Américains à sensibiliser au traitement et à la prévention des problèmes de peau courants. Depuis lors, la célébration axée sur la peau est devenue un événement annuel où les dermatologues se réunissent pour organiser des événements qui :

• Insistez sur l'importance de soins de la peau appropriés.
• Partagez des conseils pour maintenir une peau, des cheveux et des ongles sains.
• Encourager les Américains à adopter de saines habitudes

QUI PEUT PARTICIPER ?

Selon AAD , puisque NHSM est une célébration qui implique chaque être humain avec une peau à aimer et à nourrir, qu'il s'agisse de nouveau-nés ou de personnes de plus de 100 ans, "tout le monde a besoin d'une bonne routine de soins de la peau". Pourquoi ne pas effectuer un auto-scan de votre peau ou planifier une visite chez votre dermatologue préféré ? Après tout, NHSM est le mois de sensibilisation de tous.

QUELLE EST L'IMPORTANCE D'UNE PEAU SAINE ?

Comme la peau assure des fonctions vitales en nous protégeant des éléments externes dangereux, il est logique que nous consacrions un mois entier à promouvoir et à maintenir la santé du plus grand organe du corps. Il effectue des tâches cruciales telles que :

• Empêche la perte d'humidité
• Réduit les effets nocifs des rayons UV
• Agit comme un organe sensoriel (toucher, détecte la température)
• Aide à réguler la température
• Protège le corps des substances dangereuses
• Maintient les nutriments essentiels dans le corps
• Fournit une barrière de protection contre les blessures mécaniques, thermiques et physiques et les substances dangereuses

Si vous voyez des taches suspectes ou si vos problèmes de peau persistent ou se sont aggravés, il est temps de demander l'aide de votre dermatologue. En vous rendant chez un dermatologue, vous pouvez être sûr d'obtenir les soins nécessaires d'un médecin spécialisé dans les problèmes de peau.

Cottonique vous conseille de faire attention à votre peau car même le meilleur régime de soins de la peau ne peut empêcher tous les problèmes de peau de se développer. Pour obtenir #YourHealthiestSkin de la tête aux pieds, essayez ces 7 suggestions essentielles.

1. EXAMINER ET DÉTERMINER VOTRE TYPE DE PEAU

Prendre soin de votre peau commence par examiner votre peau. AAD suggère d'examiner régulièrement votre peau pour détecter des taches nouvelles ou inhabituelles, ainsi que tout changement, démangeaison ou saignement. Un dermatologue examinera votre peau de la tête aux pieds de la même manière, en notant les zones qui doivent être surveillées ou traitées davantage.

Après avoir examiné votre peau, la première étape pour établir votre routine de soins consiste à déterminer votre type de peau. Les types de peau sont généralement divisés en quatre catégories : normale, grasse, sèche et sensible. Combinaison est le nom donné à un cinquième type avec différents tons de peau sur les joues et la zone T.

Quel que soit votre type de peau, vous pouvez toujours avoir une belle peau si vous suivez une routine de soins de la peau efficace, utilisez des produits de soins de la peau de haute qualité et modifiez vos habitudes de vie en fonction de votre type de peau.

2. LAVEZ-VOUS EN DOUCEUR

Même si cela peut sembler être l'option la plus relaxante de passer du temps sous une douche fumante, ce n'est pas toujours le meilleur choix pour votre peau. Healthline conseille de prendre une douche tiède et d'utiliser des produits de soin doux adaptés à votre type de peau.

Aussi, lavez-vous le visage tous les jours avec un nettoyant doux. Selon AAD , un nettoyage en douceur aide la peau à paraître à son meilleur. Mouillez votre visage avec de l'eau tiède pour bien le nettoyer. Ensuite, appliquez un nettoyant doux du bout des doigts pour l'étaler doucement. Terminez en rinçant abondamment le nettoyant avant d'utiliser une serviette propre pour sécher délicatement votre visage.

3. MAINTENEZ UNE ALIMENTATION SAINE ET RESTEZ HYDRATÉ

Selon WebMD , les aliments sains semblent réduire l'inflammation et diminuer la probabilité d'éruptions. Les régimes riches en fruits et légumes sont bons pour la peau car ils apportent : du zinc, du sélénium, des acides gras oméga-3 et des vitamines A, E et C.

Pour un corps et un esprit sains, adoptez une alimentation équilibrée et évitez les aliments transformés. De plus, n'oubliez pas de rester hydraté en buvant au moins huit verres d'eau chaque jour pour éliminer les toxines, réduire les poches et rendre les rides moins visibles. Surtout, limitez votre consommation d'alcool.

4. EXERCER ET MÉDITER

Il y a encore plus de motivation pour vous faire bouger. Les bienfaits de l'exercice vont bien au-delà du cœur, des poumons et de l'esprit : ils contribuent également à une peau saine ! L'exercice vous permet de rester rayonnant en régulant le flux sanguin et en éliminant les toxines du corps. Outre les activités physiques intenses, la méditation vous aide également à rester détendu et rajeuni tout au long de la journée.

Méditer, faire de l'exercice, programmer une routine de yoga à la maison et prendre du temps sont quelques-unes des meilleures façons de se détendre et de réduire le stress. N'oubliez pas qu'un esprit sain est la clé d'une peau saine.

5. FAITES VOS ROUTINES DE SOINS DE LA PEAU

L'application d'une crème hydratante est probablement une bonne idée si vous souffrez fréquemment de poussées d'eczéma ou d'autres sensibilités cutanées. La peau sèche peut causer beaucoup de problèmes, y compris la peau grasse, la fissuration, la desquamation et le vieillissement précoce, donc chaque fois que vous vous lavez le visage, appliquez une crème hydratante pour éviter que cela ne se produise. Outre les hydratants, AAD suggère :

• Utilisez un anti-transpirant plutôt qu'un déodorant pour réduire la transpiration.
• Utilisez du pétrole pour hydrater la peau et les ongles secs et traiter les plaies mineures.
• Appliquez une lotion ou une crème sur la peau humide après un bain pour emprisonner l'humidité et obtenir les meilleurs résultats.
• Protégez votre peau du soleil en recherchant l'ombre, en portant des vêtements de protection et en utilisant un écran solaire à large spectre résistant à l'eau avec un FPS de 30 ou plus.

6. PARTICIPER À DES ACTIVITÉS DE RÉDUCTION DU STRESS

Développer une stratégie saine de gestion du stress peut également être bénéfique pour votre peau. Selon AAD , certaines affections cutanées comme le psoriasis et l'eczéma apparaissent souvent pour la première fois lorsque quelqu'un se sent vraiment stressé. "L'acné, l'eczéma, le psoriasis et la rosacée ne sont que quelques-unes des affections cutanées qui peuvent éclater en cas de stress", ont-ils déclaré dans un article.

Lorsqu'il s'agit de causer une variété de problèmes de peau, y compris des poussées d'acné et des affections cutanées, le stress est le facteur le plus rusé. Avec la façon dont nous vivons aujourd'hui, il est impossible d'éviter complètement le stress, mais il existe de nombreuses façons de changer vos habitudes et de réduire le stress.

• Dormez suffisamment entre 7 et 9 heures par jour.
• Évitez les habitudes malsaines
• Rire plus
• Obtenir un massage
• Connectez-vous avec les autres
• Tenir un journal
• Exprimez votre créativité

7. PORTEZ DES VÊTEMENTS CONFORTABLES ET PROTECTEURS

Le coton se sent le plus à l'aise près de la peau lors du choix des vêtements pour le confort. Le port de vêtements en coton biologique présente des avantages en tant que matériau naturel car il régule l'humidité, offre une bonne isolation, un confort, est durable, résistant aux intempéries et est totalement hypoallergénique.

Si vous êtes sensible aux produits chimiques ou avez des allergies cutanées, porter du coton 100% biologique sera sans aucun doute une expérience mémorable. Comme pour d'autres affections cutanées, le confort est essentiel pour les personnes atteintes d'eczéma, alors assurez-vous que ceux qui ressentent ses symptômes portent des vêtements fabriqués avec la plus haute teneur en coton possible. Heureusement, nous avons fait de la pureté de nos vêtements notre priorité absolue.

Nos collections en coton biologique sans allergènes , fabriquées sans fibres synthétiques ni autres produits chimiques nocifs, promettent un confort sans allergènes à chaque usure. Des hauts et des bas aux accessoires et aux masques, chaque pièce est fabriquée selon des processus sûrs, évitant les irritations de la peau et les poussées.

À EMPORTER : Même si les suggestions que nous avons fournies ci-dessus sont simples, il existe de nombreuses autres façons de prendre soin de votre peau et d'élever son niveau de santé et de beauté, notamment en visitant un spa ou en faisant l'examiner fréquemment par un dermatologue.

Cependant, chez Cottonique , nous pensons que les gestes les plus bénéfiques sont ceux qui sont les plus simples, comme faire attention aux vêtements que l'on porte à même la peau.

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Ainsi, les lecteurs sont encouragés à vérifier toute information obtenue à partir de ce site Web avec d'autres références précises et à examiner toutes les informations concernant toute condition médicale ou tout traitement avec leur médecin. Comme Cottonique s'efforce d'aider les personnes allergiques à vivre des jours meilleurs, la marque de vêtements hypoallergéniques encourage tout le monde à toujours demander l'avis de votre médecin ou d'autres prestataires de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale.