Le yoga peut-il aider avec l'eczéma ?
La gestion de votre stress est une excellente option pour gérer l'eczéma. Et quand il s'agit de techniques de réduction du stress, rien ne vaut l'impact positif du yoga sur les personnes souffrant d'allergies cutanées.
Reconnu comme une pratique ancienne originaire du nord de l'Inde, le yoga est une combinaison de postures physiques, de respiration contrôlée, de relaxation, de contrôle de l'alimentation, de pensée positive et de méditation pour aider le corps, l'esprit et l'environnement à développer l'harmonie.
Cette pratique systématique vieille de 5000 ans est devenue un moyen populaire d'atteindre l'esprit, le corps et le bien-être de près de 300 millions de personnes pratiquant régulièrement dans le monde.
Dans le domaine de la santé, les techniques de yoga sont appliquées dans les programmes de promotion de la santé, les programmes de traitement de la toxicomanie et comme traitement complémentaire pour d'autres maladies. C'est aussi une approche d'auto-assistance à faible coût pour le bien-être, apportant un soulagement aux personnes souffrant de troubles anxieux, de dépression, de maladies coronariennes, de cancers et même d'eczéma.
L'eczéma, un terme générique désignant un groupe d'affections comprenant la dermatite atopique, se caractérise souvent par une peau rouge, qui démange et enflammée. Ses symptômes apparaissent généralement lorsqu'un allergène ou un irritant pousse le système immunitaire à s'emballer, affectant plus de 30 millions d'Américains.
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour une affection cutanée auto-immune comme l'eczéma, les symptômes inflammatoires peuvent être apprivoisés grâce à une variété d'approches médicales. Cependant, mis à part les crèmes à base de corticostéroïdes et d'autres pratiques, tout ce qui réduit votre stress peut également aider à éloigner les poussées, en donnant de l'importance à des activités comme le yoga.
COMMENT LE YOGA AIDE-T-IL À SOULAGER L'ECZÉMA ?
En tant que pratique corps-esprit qui utilise des techniques de méditation et de respiration pour améliorer le bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel, le yoga peut aider les personnes souffrant d'allergies cutanées en réduisant le stress, qui peut provoquer des poussées et des irritations.
Le stress est un déclencheur majeur de l'eczéma de nombreuses personnes. Une fois qu'une personne se sent stressée, son corps passe en mode fuite ou combat et réagit en augmentant les hormones de stress. Une augmentation des hormones de stress supprime le système immunitaire et stimule une réponse inflammatoire pour que l'eczéma se produise.
De plus, des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter la production d'huile dans les glandes cutanées, entraînant des pores obstrués, des éruptions cutanées et des éruptions cutanées. Lorsque cela se produit, les personnes atteintes d'eczéma se retrouvent souvent frustrées par leur image d'elles-mêmes, gênées par leur peau et incapables d'apprécier certains vêtements.
Selon l' Institut américain du stress (AIS) , les statistiques sur le stress et la santé mentale des personnes aux États-Unis s'aggravent, liant les raisons à la pandémie de COVID-19, à la hausse de l'inflation et à la crise russo-ukrainienne.
"Cette année environ, 87% des personnes interrogées ont cité l'augmentation du coût des nécessités quotidiennes comme l'épicerie, le gaz et l'électricité comme une source majeure de stress pour eux", a rapporté l'AIS, citant une enquête récemment menée par l' Association américaine de psychologie .
L'enquête, publiée en mars 2022, a conclu que tous les aspects de la vie américaine ont été virtuellement modifiés, aggravés par les préoccupations économiques et les craintes de guerre. Ils ont souligné que "le stress peut avoir un impact négatif sur le bien-être général d'un individu".
Cette infographie du rapport d'enquête Stress in AmericaTM d'APA montre que l'inflation, l'incertitude mondiale et l'invasion de l'Ukraine sont des facteurs de stress importants.
Chez Cottonique , nous croyons que comprendre la relation entre l'eczéma et le stress peut aider à mieux gérer vos symptômes. Lorsque les choses deviennent un peu difficiles en raison de niveaux élevés de stress provoquant l'eczéma, essayez de détendre votre corps et votre esprit et pratiquez le yoga.
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À EMPORTER : S'il est vrai que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, cela ne devrait pas vous empêcher de vous engager dans des activités créatives pour distraire votre esprit des pensées négatives. Les gens peuvent prendre diverses mesures préventives pour éviter les poussées d'eczéma - la réduction du stress en fait partie.
Pour en savoir plus sur la corrélation entre le stress et l'eczéma, lisez cette ressource de la National Eczema Society . Vous pouvez également consulter notre blog précédent : 4 façons de faire face à l'impact émotionnel de l'eczéma .
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